Een goede nachtrust is essentieel voor opgroeiende kinderen, maar allergieën en astma kunnen hun slaap verstoren.
Hier volgen enkele tips om een gezonde slaapomgeving te creëren en rustige nachten te bevorderen voor je kleintje:
- Welke beddengoed is het beste voor kinderen met allergieën?
Kies voor materialen zoals lyocell, Tencel of modal. Deze zijn van nature zacht, antibacterieel en ademend. Biologisch katoen kan ook een goede optie zijn, maar kies dan wel voor een hoog threadcount (400 of hoger) voor een dichtere weving die huisstofmijt tegenhoudt. - Moet ik een waterdicht matrasbeschermer kopen?
Zeker! Een waterdicht matrashoes omsluit de hele matras en creëert een fysieke barrière tegen huisstofmijt en hun allergenen. Dit is vooral handig voor kinderen die 's nachts ongelukjes hebben.
Bekijk ook het waterdichte anti-allergie beddengoed van Soothla dat gemaakt is van superzacht lyocell met zink-oxide. - Hoe vaak moet ik het beddengoed van mijn kind wassen?
Was het beddengoed wekelijks in warm water (minimaal 55°C) en droog het grondig op hoge temperatuur. Dit helpt om huisstofmijt te doden en allergenen te verwijderen.
Wat kan ik nog meer doen om een gezonde slaapomgeving te creëren voor mijn allergische kind?
Hier zijn nog enkele tips:
- Stofzuig matten en meubels regelmatig met een stofzuiger met HEPA-filter. Maken HEPA-filterstofzuigers echt verschil? Ja
- Verlaag de luchtvochtigheid in de kamer van je kind met een luchtontvochtiger. Een ideale luchtvochtigheid is tussen de 30-50%. In de winter kan een luchtbevochtiger juist nodig zijn wanneer de lucht te droog is.
- Ruim rommel op in de kamer, vooral knuffels die huisstofmijt kunnen herbergen.
- Was knuffels regelmatig of vries ze 24 uur in om huisstofmijt te doden.
- Houd huisdieren indien mogelijk uit de slaapkamer.
- Overweeg luchtreinigers met HEPA-filters om allergenen uit de lucht te halen.
Bonustip: Til het hoofdgedeelte van het bed van je kind iets op (door kussens of blokken onder de matras te plaatsen) om de drainage te verbeteren en verstopping van de neus te verlichten.
- Hoeveel moet ik het bed van mijn kind verhogen bij allergie? (Een lichte verhoging van 10-15 cm, wat overeenkomt met ongeveer 4-6 inch, wordt over het algemeen aanbevolen)
Op zoek naar ademend en allergievriendelijk beddengoed om een gezonde slaapomgeving te creëren voor je kind? Ontdek onze collectie anti-allergie beddengoed gemaakt van lyocell en zink-oxide om een comfortabele en allergievrije slaap te bevorderen!
Extra tips:
- Plaats planten in de slaapkamer van je kind. Sommige planten, zoals Sansevieria en Spathiphyllum, kunnen de luchtkwaliteit verbeteren en allergenen verminderen.
- Zorg voor een koele slaapkamertemperatuur. De ideale temperatuur voor een slaapkamer is tussen 18 en 22 graden Celsius.
- Creëer een rustgevende bedtijdroutine. Dit kan een warm bad nemen, een boek lezen of naar kalmerende muziek luisteren omvatten.
- Praat met je kind over hun allergieën. Help ze te begrijpen wat hun allergieën zijn en hoe ze deze kunnen beheersen.
Door deze tips te volgen, kun je een gezonde slaapomgeving creëren die helpt om je kind comfortabel en allergievrij te houden, zodat ze een goede nachtrust kunnen krijgen.
