En snabb guide för att förbättra sömnkvaliteten för barn med känslig hud och eksem!
Barn upp till 6 år sover mer än hälften av sitt liv. Det är mer än 26.280 timmars sömn! Detta kanske inte är fallet för ditt barn om de lider av känslig hud, torr hud, eksem eller luftvägsallergier.
Sömn är avgörande för barn på grund av den snabba utvecklingen av hjärnan och för växandet som de går igenom under tidig ålder. Känslig eller torr hud och eksem kan tyvärr begränsa mängden sömn ett barn får på grund av den fruktansvärda klådan.
Vi har sammanställt en lista med 6 tips som hjälper ditt barn att få den sömn de förtjänar!
1. Återfukta huden innan läggdags
När ditt barn har känslig hud, torr hud eller eksem är det viktigt att använda en fuktkräm. Torr hud kan ofta göra eksem värre. Applicera en tjock fuktkräm ca 30-60 minuter innan läggdags för att salvan ska sjunka in ordentligt i huden. Om ditt barn har eksem, rådfråga din vårdpersonal om vilken fuktkräm som passar bäst för deras hud.
2. Välj hudvänliga sovkläder
Vissa kläder kan orsaka irritation på huden beroende på vilket material de är gjorda av. Förutom grova, repiga eller tajta kläder bör du undvika syntetmaterial och ull (med undantag för superfin merinoull). De bäst lämpade tygerna för eksem eller känslig hud är tyger gjorda av ekologisk bomull, lyocell och bambu.
Våra SOOTHLA-kläder är gjorda av en tygkombination som är vetenskapligt bevisad för att aktivt behandla och lugna torr, känslig hud med eksem när den bärs direkt på huden under 3 nätter i följd. Alla SOOTHLA-kläder är fria från kliande invändiga etiketter och har en sömlös design för att undvika irritation av huden.
3. Förhindra kliande under natten
Många barn (och vuxna) med känslig hud, torr hud och eksem kliar sig på sina torra fläckar på natten vilket gör tillståndet värre. För att minska risken för kliandet rekommenderar vi att alltid hålla ditt barns naglar korta.
Mjuka vikbara vantar som täcker naglarna kan också hjälpa till att förhindra repor.
Vår Baby Body har vikbara vantar påsydda på ärmarna som kan förhindra repor varje natt.
4. Välj hudvänliga sängkläder
Ditt val av sängkläder är en stor del av att förbättra ditt barns sömnkvalitet.Sängkläderna ska vara gjorda av mjuka och andningsbara tyger som tål att tvättas ofta för att ta bort eventuella dammkvalster och hudskräp.
Våra allergivänliga SOOTHLA-lakan är supermjuka, hypoallergena, antibakteriella och dammkvalstersäkra, vilket gör dem perfekta för barn med känslig hud, eksem och luftvägsallergier som astma eller bronkit.
5. Justera termostaten
Kroppstemperaturen spelar en viktig roll för hur du kan lindra hudirritationer på ditt barn. Ju varmare de är, desto värre brukar eksem eller torr hud bli.
Sänk värmen i rummet innan läggdags så att rummet känns skönt och svalt. Glöm inte att ett svalt och ventilerat rum är viktigt även under vintermånaderna.
Det är också en bra idé att investera i en luftfuktare för att öka luftfuktigheten. Mer fukt i luften skapar optimala andningsförhållanden och kan hjälpa till att minska och luckra upp slem som bildas i halsen. Detta är särskilt viktigt om ditt barn lider av andningsproblem.
Tyvärr finns det ingen temperatur som är universell och fungerar för alla, så experimentera med vilken temperatur som fungerar bäst för ditt barn.
6. Etablera en konsekvent rutin för läggdags
Samma vanor som hjälper barn utan eksem att sova bättre, gäller även de med eksem. Det har redan skrivits många bloggar och artiklar om hur man upprättar en konsekvent läggdagsrutin, så vi kommer inte att fördjupa oss i detta, men här är några saker du kan göra:
- Sluta använda elektronik/skärmar minst en timme före läggdags
- Ta ett ljummet bad
- Gör en lugn familjeaktivitet som att läsa en kort bok
- Dimma ljuset och försök göra rummet så mörkt som möjligt
Vi hoppas att tipsen ovan kan hjälpa till att lindra ditt barns obehag och hjälpa dem (och dig!) att sova lite bättre. Kom ihåg att alltid rådfråga en vårdpersonal om du är osäker på vilken behandling som fungerar bäst för ditt barn.
